上马桶的正确方法

上马桶是我们每个人每天都必须要做的事情，但是很多人在上厕所时并没有掌握正确的方法，从而可能会对自己的健康造成隐患。下面，我将为大家介绍正确的上马桶方法。
第一步：先冲一下
在你坐进马桶之前，先使用马桶刷清洗一下马桶，并冲一下水。这是为了避免马桶上留有细菌或者其他的污垢，可以保证我们人体的卫生。
第二步：正确的坐姿
当你站在马桶边缘时，注意身体的坐姿。你应该要保持身体的直立，并且双手自然放在腿上。同时，双脚应该要平放在地上，不要抬起来。
第三步：放松肌肉
当你坐到马桶上时，应该要放松肌肉。这是为了让*自然的放松，让排便更加顺畅，达到令人满意的效果。不要过分用力，可能会导致过度劳累及肌肉受损。
第四步：不要过久
我们在上马桶时，不能过分的呆在上面太久了。我们的*对于过久的压迫会出现不适、急躁甚至疼痛等不良反应。施用力度也不能太大，因为肠道的蠕动是自然的，只要松驰*，蠕动就更顺畅。
总行来说，正确上马桶的方法并不难，只要大家掌握好就可以了。它对我们的健康及身体产生着重要的作用，因此我们一定要注重，切勿马虎。


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